孕妇腰酸腰痛是怎么回事

发布于:2021-10-17 01:23:12

  妊娠其间腰酸是常事,特别是早孕时期身体不适。那到底为什么孕妇会腰酸呢?这一直是许多孕妇心中的一个谜。下面小编就为大家解疑答惑。

  孕妇出现腰酸腰痛情况原因:

  一、产期时,连结骨盘的耻骨联合渐渐地松弛。

  背部引起的腰痛只有背侧感觉痛,这种耻骨联合松弛的腰痛,连前方都会感觉疼痛。怀孕后,由于胎儿发育,子宫逐月增大,妊娠中、晚期腹部逐渐向前突出。为了保持身体的*衡,孕妇的身体的重心向后移,上身代偿性后仰,站立时身体的重心一定要往后移才能保持*衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使*常很难用得到的背部和腰部肌肉,因为突然加重的负担而疲累酸疼。

  除此之外,黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛,易于伸展,但也造成腰背关节的负担。

  很多人卧床休息太多。

  你快满12周了,满了后就可以去医院产*ǖ到胁欤焓蔽室幌抡锬强楹煺罨崾鞘裁丛蛟斐桑约壕筒灰页砸┗蚰ǘ鳌O衷谇锾旄稍铮嗪人砸恍┣迦壤虻墓瞎梢耘哦尽

  舒缓方法: 应时常做体操,以消除身体的紧张。长时间持一种姿势会造成腰痛 在妊娠后半期的孕妇中,大约一半人为腰痛而苦恼。其原因是由于怀孕,骨盆发生变化和腹部增大,身体总是处于一个挺胸的姿势。

  二、妊娠使身体重心改变,*时不使用的肌肉而现在使用,因而引起腰痛。

  应避免突然用到腰部和腹部的力量,也应避免采取突然压迫肚子的姿势。例如要捡地上的东西时,先蹲下身体,捡起东西后再缓缓站起来,千万不要站直身体时,突然弯腰拾物。坐椅子也一样,不要急急忙忙坐下去,应该要先稍微弯腰,然后慢慢地坐进去。为了使身体的肌肉能够休息,最好能坐有椅背的椅子。

  舒缓方法:

  首先,可从妊娠16周开始穿紧腰衣或裹腹带以紧紧地支撑背部、腹部肌肉。

  其次,注意不要总是一个姿势,要时常伸展一下背部肌肉,前后活动一下上身等.以改变重心位置.消除肌肉紧张。

  有50%~75%的女性在怀孕期间会有腰酸背痛的困扰。尤其当宝宝在妈妈子宫内逐日成长时,妈妈的身体也起了很大的变化,如子宫扩张、激素变化、*循环不良等。此时,一旦孕妇有姿势不良或用力不当的情形,腰酸背痛马上就会来叩门。

  三、进入怀孕后半期后,由于身体常要往后仰,背部和腰部会酸痛。

  舒缓方法:手扶椅背慢慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,将身体抬高,重心集中在椅背上,腰部挺直,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原。如果能盘腿坐并将身子往前屈的话,可以减轻整天仰着腰的疲累与不适。维持良好的姿势─腹部内收、背脊*直。而且不宜久坐或久站,应注意多休息。避免穿高跟鞋,多穿*底鞋或低跟的鞋子。

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